Диетическое
-
2014-05-13
Красный рис с фасолью
Для приготовления блюда потребуются следующие ингредиенты:
- "Быстрый" коричневый рис - 200 г
- Вода - 400 мл
- Куркума - 1 ч.л.
- Красный болгарский перец нарезаный - 1 ст.
- Консервированная фасоль - 900 г
- Лук репчатый нарезаный - 1 ст.
- Морковь нарезаная - 1 ст.
- Оливковое масло - 4 ст.л.
- Петрушка нарезаная - 1 ст.
- Порошок чили - 1 ч.л.
- Помидоры - 800 г
- Спаржа - 300 г
- Соус сальса - 1 ст.
- Томатная паста - 1 ст.л.
- Чеснок - 3 зубчика
- Черный перец, соль - по вкусу
-
2014-05-13
Омлет со спаржей
Для приготовления блюда потребуются следующие ингредиенты:
- Спаржевая фасоль - 1 ст.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Свежая зелень - 1 пучок
- Растительное масло - для жарки
- Соль и перец - по вкусу
-
2014-03-25
Полезный салат с брокколи
Для приготовления блюда потребуются следующие ингредиенты:
- Брокколи
- Цветная капуста
- Репчатый лук
- Сметана или натуральный йогурт
- Соевый соус
- Соль
- Пучок свежей зелени
-
2014-03-17
Запеченая камбала с луком-пореем и помидорами
Для приготовления блюда потребуются следующие ингредиенты:
- Камбала или филе камбалы - 600 г
- Помидоры черри - 200 г
- Лук-порей - 200 г
- Оливки/каперсы - 2 ст.л.
- Майоран - 1 ст.л.
- Оливковое масло - для смазывания формы
- Белый перец - по вкусу
- Соль - по вкусу