Голубцы с курицей (210 ккал)

  • 1970-01-01
    Голубцы с курицей (210 ккал), Рецепт приготовления

    Нравится рецепт?

    Поставьте оценку

    Поделитесь с друзьями

    Голубцы с курицей (210 ккал) Ингредиенты

    • небольшой кочан капусты - 1 шт.
    • курицы - 1/2 шт.
    • риса - 0.5 ст.
    • луковицы - 2 шт.
    • топленого масло - 2 ст.л.
    • соль, перец

    Голубцы с курицей (210 ккал) Рецепт приготовления

    Категория: Диетическое

    для соуса:
    2 ст. ложки муки
    200 г сметаны
    1 стакан капустного отвара
    соль, перец
     
    У кочана вырезать кочерыжку, сварить его до полуготовности. Отвар слить, оставив часть для соуса. Остывший кочан разобрать на листья. Куриное филе отделить от костей, порубить ножом. Рис сварить до полуготовности. Соединить рубленое филе, лук, рис, соль, перец, перемешать. На лист капусты выложить начинку, свернуть конвертиком. Обжарить голубцы на топленом масле, выложить на противень вместе с маслом. Для соуса подсушить муку на сковороде, добавить теплый отвар, сметану, соль, перец, варить, помешивая, 5 мин. Залить голубцы соусом, запекать 30 мин в духовке, нагретой до 200°.

    8 способов: Как следить за фигурой 
    Диета ВЕСНА
    Диета ЛЕТО
    Диета ОСЕНЬ
    Диета ЗИМА

    Голубцы с курицей (210 ккал) рецепт приготовления ингредиенты Диетическое способ приготовления Голубцы с курицей (210 ккал) рецепт Диетическое

    ← Предыдущий рецептСледующий рецепт →

8 способов: Как следить за фигурой?

Как следить за собой и на какие показатели ориентироваться в поиске своей идеальной фигуры? Мы выбрали восемь способов и рассмотрели их сильные и слабые стороны.

Читать далее »

Популярные рецепты